Что нужно для бани

Перечень вещей, которые необходимо взять в сауну, зависит от цели парения.

Что брать в сауну

Каждому человеку станут необходимыми в сауне такие вещи:

• тапочки;
• шапочки;
• халат;
• полотенца (большое и маленькое);
• гель для душа или мыло, мочалка;
• купальную одежду (женский купальник и мужские плавки);
• веник для массажа.

Тапочки стоит выбирать из такого материала, который не будет промокать и скользить. Прекрасно подойдут резиновые пляжные шлепки. Вероятность подхватить грибок в местах общественного пользования всегда высока. Шапочка – важный аксессуар. Если намочить волосы, то увеличивается риск получения теплового удара. Девушкам с длинными волосами не всегда хочется сушить шевелюру. Халат – аксессуар, без которого можно обойтись. Но всегда приятнее накинуть на себя сухую теплую одежду. В сауне пригодятся два полотенца разных размеров. После парилки стоит принять душу, воспользовавшись гелем или мылом. Перед посещением бани необходимо уточнить у администратора, есть ли веники для массажа. Веники собирают из ветвей разных деревьев, которые растут в экологически чистых регионах. Разные листья оказывают особое действие на организм. Если есть какие-либо предпочтения по выбору веника, то можно взять его с собой.

Перечень вещей для девушек

Что нужно для бани женскому полу? Пребывание в сауне запускает ряд процессов в организме: ускоряется обмен веществ, активируется кровообращение, расширяются поры. Для девушек это дополнительный бонус при уходе за телом. Понадобятся такие предметы:

• масла;
• антицеллюлитные средства;
• кремы;
• средства для обертывания;
• патчи;
• аромамасла;
• расческа и фен.

Улучшение кровообращения и разгон лимфы путем массажа в сауне – начальный этап борьбы с целлюлитом. После можно нанести скраб. Обильно намазать проблемные участки тела антицеллюлитным средством и обернуть пленкой. Нанесенные кремы, маски, патчи окажут более заметный эффект после расширения пор в парилке. Кожа очищается и даже меняет цвет. Зажигание ароматических свечей или масел не только создаст особый вайб в помещении, но и окажет целебное действие на организм. Если девушка отправляется в сауну с ребенком, то стоит захватить с собой нарукавники для плавания или круг.

Памятка по питанию

В сауне лучше отказаться от приема пищи. Особенно исключить жирные блюда, насыщенные углеводами и белками. Для перекуса подойдет легкий йогурт или фрукты. Рекомендовано отказаться от алкоголя. Любая доза негативно отражается на организме.